非体育生800米训练方法是什么?

非体育生800米训练需要循序渐进。每周跑3次，每次2000米，配速保持5分钟每公里。加上2次间歇跑，每次400米，跑1分钟休息1分钟。平时多练习深蹲和仰卧起坐，增强腿部和核心力量。跑步时注意呼吸节奏，两步一吸两步一呼。

训练期间要控制饮食，多吃米饭和鸡蛋补充能量。每天保证8小时睡眠，让肌肉充分恢复。比赛前一周减少跑量，保持身体状态。起跑时不要冲太快，前200米紧跟队伍，最后200米全力冲刺。坚持训练3个月，成绩能提升不少。