巧克力和咖啡营养价值相同吗?

巧克力和咖啡的营养价值不完全相同。巧克力含有可可脂、糖分和少量蛋白质，还富含铁、镁等矿物质。咖啡则主要含咖啡因、抗氧化物和维生素B群，热量较低。两者都能提神，但巧克力糖分高，咖啡因含量更稳定。一块50克黑巧克力含约200卡路里，一杯200毫升黑咖啡仅约5卡路里。

巧克力中的可可成分有益心血管，咖啡则能提高代谢率。巧克力饱腹感强，适合零食；咖啡适合提神饮用。每天吃30克黑巧克力或喝3杯咖啡对健康有益，但过量都会导致失眠或肠胃不适。巧克力脂肪多，咖啡酸性较强，需根据体质选择。