越野跑可以穿篮球鞋吗?

越野跑不建议穿篮球鞋，篮球鞋鞋底较硬，抓地力不足，容易打滑受伤。篮球鞋重量偏重，长时间跑步会增加膝盖负担，影响速度和灵活性。越野跑需要轻便透气的鞋子，篮球鞋设计不适合复杂地形，可能造成脚踝扭伤。

专业越野跑鞋鞋底有深纹路，能适应泥土、石子等路面，防滑性能更好。篮球鞋鞋底平缓，在斜坡或湿滑地面风险较高。选择合适鞋子能提升跑步体验，减少运动伤害，建议优先考虑专业越野装备。