老年人适合去高原旅游吗?

老年人去高原旅游需要特别谨慎。高原氧气稀薄，老年人心肺功能较弱，容易出现头晕、乏力等高原反应。建议提前体检，携带氧气瓶，避免剧烈运动。西藏、青海等地海拔较高，云南香格里拉相对温和，可选择低海拔地区适应。行程安排要宽松，每天增加休息时间，多喝水补充水分。

高原昼夜温差大，老年人要注意保暖，预防感冒。高原紫外线强，需戴帽子和墨镜保护皮肤。饮食宜清淡，多吃易消化的食物，避免饮酒。若感到不适，立即下撤到低海拔地区。65岁以上老人最好结伴同行，有家人陪同更安全。高原旅游虽美，但健康第一，量力而行最重要。