床垫越硬越好吗?

床垫并非越硬越好，过硬的床垫会让腰部悬空，导致肌肉紧张，影响睡眠质量。软床垫虽然贴合身体，但支撑不足，容易造成脊椎变形。理想床垫应软硬适中，既能支撑腰部，又能分散身体压力，让人整夜安睡。不同人群需求不同，老人适合偏硬款，年轻人可选适中款，小孩则需要柔软透气的材质。

床垫硬度选择要考虑体重和睡姿，体重较大者需要更硬的床垫避免下陷，侧睡者适合偏软款以缓解肩膀压力。床垫材质也很关键，弹簧床垫支撑性好，记忆棉贴合度高，乳胶床垫透气性佳。定期更换床垫很重要，一般使用8到10年就需要更换，否则会影响睡眠健康和脊椎支撑。