篮球怎么样合理防守球?

篮球防守要站好姿势，双脚分开比肩宽，膝盖弯曲降低重心，手臂张开扩大防守面积。盯紧对手的腰部和胸口，不要只看球，防止对方突然变向突破。防守时移动脚步要快，保持身体平衡，避免伸手掏球造成犯规。

团队防守需要沟通配合，队友之间要协防补位，形成防守体系。内线球员注意保护篮下，外线球员及时轮转换防，不给对方轻松投篮或传球的机会。防守强度要适中，既不能太松也不能太凶，保持专注和耐心，才能有效限制对手得分。