弹力带阻力值什么意思?

弹力带的阻力值指的是拉伸时产生的力量大小，数值越高阻力越大。比如黄色弹力带适合初学者，阻力较小；红色或黑色弹力带阻力较高，适合进阶训练。选择合适的阻力值能确保锻炼效果，避免受伤。

阻力值直接影响锻炼强度，不同颜色对应不同公斤数。比如轻阻力弹力带适合康复训练，重阻力弹力带适合增肌训练。根据自身力量选择合适的阻力值，才能达到最佳锻炼效果。