乒乓球运动效果好吗?

乒乓球运动效果很好，能锻炼全身肌肉，提高反应速度。每天打1小时乒乓球，消耗约300卡路里，增强心肺功能。这项运动对关节压力小，适合各年龄段人群。长期坚持打乒乓球，能改善手眼协调能力，预防颈椎病。

乒乓球还能促进社交，结识新朋友。比赛时需要快速判断球路，锻炼大脑灵活性。器材简单，一张球桌就能开始运动。学校、社区常有乒乓球桌，方便随时练习。这项运动不受天气影响，室内外都能进行，是全民健身的好选择。