个人卫生四勤是什么?

个人卫生四勤包括勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲。每天洗手至少3次，饭前便后必须洗，洗澡能去除汗水和细菌，换衣保持身体干爽，指甲每周修剪一次，避免藏污纳垢。这些习惯能减少疾病传播，保护自己和他人健康。

保持四勤能预防感冒、腹泻等常见病，尤其流感季节更要注意。洗手用流动水和肥皂，洗澡水温适中，衣物选择透气材质，指甲剪成圆弧形。坚持这些简单做法，身体会更清爽，精神也更饱满，生活更有质量。