全基是什么意思?

全基是一种全面的营养补充方式，包含人体所需的各种维生素、矿物质和微量元素。常见的全基产品有复合维生素片、多维矿物质的口服液，还有添加了膳食纤维的营养棒。一个人每天需要摄入40多种营养素，全基产品能帮助快速补充这些物质，特别适合饮食不规律的人群。

全基还指一种基础的健身训练方法，结合了力量、耐力和柔韧性的练习。常见的动作有深蹲、俯卧撑、平板支撑，每周练习3次，每次30分钟。这种训练能提升全身肌肉协调性，增强心肺功能，适合初学者和健身爱好者坚持练习。