芒果有多少营养?

芒果富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，每100克芒果含有约60毫克维生素C和1000微克维生素A，还含有多酚类抗氧化物质。芒果的甜味来自天然果糖，热量适中，适合日常食用，也能帮助消化和增强免疫力。

芒果还含有少量钙、镁和铁等矿物质，每100克芒果提供约6克膳食纤维，有助于肠道健康。芒果中的胡萝卜素含量丰富，对眼睛有益，其抗氧化成分还能延缓衰老，是夏季解暑又营养的水果。