中考体育摸高多少满分?

中考体育摸高满分标准因地区而异，一般男生需达到280厘米以上，女生需达到260厘米以上。满分要求学生具备良好的弹跳力和爆发力，训练时可多练习蛙跳、纵跳和深蹲跳。每天坚持10分钟拉伸和跳跃练习，3个月左右能明显提升成绩。

摸高测试主要考察下肢力量和身体协调性，建议学生穿运动鞋测试，避免受伤。平时可借助台阶或墙壁辅助练习，每周3次高强度训练，每次20组。注意饮食补充蛋白质和钙质，保证充足睡眠，身体恢复快，成绩进步更明显。