调座椅调到合适位置有啥优缺点?

调座椅到合适位置能减轻腰背压力，久坐也不容易酸痛。椅子高度让双脚平放地面，膝盖呈90度，减少腿部肿胀。靠背支撑腰部，避免弯腰驼背。屏幕高度与视线齐平，保护颈椎。这些细节能提升工作效率，预防职业病。

座椅调得太矮会弯腰驼背，太高则压迫膝盖。长期姿势不当会导致腰椎间盘突出，甚至影响血液循环。有些人喜欢躺椅办公，反而加重脊柱负担。调整时要结合身高体重，找到最舒适的角度，避免追求完美反而受伤。