一天之中什么时候洗澡最好?

早上洗澡能让人精神焕发，适合喜欢清爽感觉的人。冷水刺激皮肤，帮助清醒；温水则放松肌肉，缓解疲劳。很多人选择早晨洗澡，因为能洗去夜间汗水，保持整天舒适。也有人喜欢中午洗澡，运动后冲掉汗水和污垢，感觉特别干净。

晚上洗澡有助于放松身心，改善睡眠质量。热水泡澡能舒缓一天的压力，让身体进入休息状态。睡前洗澡还能洗掉灰尘和细菌，保护皮肤健康。有人习惯睡前半小时洗澡，这样体温下降后更容易入睡。无论何时洗澡，保持规律最重要。