飞力士棒真的有用吗?

飞力士棒是一种健身器材，通过震动帮助肌肉放松和锻炼。使用者握住棒子，手臂快速来回摆动，让棒子产生震动，锻炼手臂和肩膀力量。很多人用它来热身或缓解肌肉酸痛，效果因人而异。有人觉得用完手臂酸胀明显，有人则觉得作用不大。价格从几百到上千元不等，适合喜欢尝试新器材的人。

飞力士棒的设计简单，操作门槛低，不需要场地限制。每天花10分钟练习，就能感受到手臂疲劳。但实际效果取决于使用频率和个人体质。专业运动员用它辅助训练，普通人当作趣味工具也能接受。不过它不能替代传统力量训练，想增肌还得配合其他运动。