宋朝指的是哪两个朝代?

宋朝分为北宋和南宋两个朝代。北宋定都开封，延续了一百六十多年，南宋则迁都杭州，统治了一百五十余年。北宋时期经济繁荣，文化昌盛，南宋偏安江南，依然保持发展势头。

北宋和南宋的划分以靖康之变为界，金兵攻破开封后，赵构建立南宋。北宋疆域广阔，南宋偏安一隅，但两者都是汉人政权，延续了宋朝的政治制度和文化传统。