白天睡覺与晚上睡覺有區别吗?

白天睡觉和晚上睡觉确实有区别。人体在白天睡觉时，深度睡眠时间较短，容易被打扰，醒来后可能感觉更累。晚上睡觉时，深度睡眠时间更长，身体修复效果更好，醒来后精神更足。生物钟影响睡眠质量，晚上睡觉更符合自然规律。

环境因素也会影响睡眠。白天睡觉容易被光线、噪音干扰，睡眠质量较差。晚上睡觉环境更安静，光线较暗，有助于进入深度睡眠。长期晚上睡觉的人，作息更规律，身体机能也更稳定。睡眠时间相同，但效果差异明显。