武术里定式一息是啥意思?

武术里的定式一息指的是一个动作完成后，保持姿势并呼吸一次的过程。比如弓步冲拳后，稳住姿势，吸一口气再呼出，才算完成一息。这个方法能让动作更扎实，呼吸更顺畅，还能增强力量和耐力。

定式一息还能帮助练习者集中注意力，感受身体的变化。比如站桩时，保持姿势不动，配合一呼一吸，能让肌肉放松，心神安定。很多拳种都讲究这个，像太极拳、形意拳都常用这种方法来提升功夫。