数羊是什么意思?

数羊是一种帮助人快速入睡的方法。很多人睡不着时会在心里默数羊群，从一只开始一只只数下去，想象羊群跳过栅栏的画面。这种方法能让大脑专注简单的事情，减少胡思乱想，慢慢放松下来进入睡眠状态。有人数到几十只就睡着了，有人可能要数上百只，效果因人而异。

数羊这个说法流传已久，具体起源已经很难考证。有人觉得羊的形象温顺可爱，数起来心情平静；也有人认为羊的动作重复单调，容易让人犯困。现在除了数羊，还有人改数星星、数呼吸或者听轻音乐，都是类似的助眠技巧。不过数羊仍然是最经典、最广为人知的方法之一。