跆拳道可以赤脚吗?

跆拳道训练时完全可以赤脚练习，很多道馆要求学员脱鞋进行。赤脚能增强脚部力量，提高平衡感，方便踢击动作的发力。初学者常穿道服，光脚更能感受地面，减少滑倒风险。专业比赛中选手也多是赤脚，这样踢击更精准，脚趾也能灵活调整发力点。

赤脚练习要注意脚部保护，避免受伤。道馆地面一般铺设专业地垫，缓冲冲击力。练习前要做热身运动，拉伸脚踝和脚趾。长期赤脚练习能让脚底肌肉更发达，提升踢击威力。但初学者建议循序渐进，适应后再增加训练强度。