立定跳多少米及格?

立定跳远及格标准因人而异，学生一般要求达到1.5米，成年人通常需跳过1.8米。运动员的标准更高，专业选手常能跳过2.5米以上。日常锻炼中，跳过1.2米算达标，跳过2米算优秀。不同地区或机构的具体要求可能略有差异，但1.5米是常见的基础线。

提高立定跳远成绩需要多练习，每天坚持跳20次能有效增强腿部力量。深蹲、蛙跳等辅助动作能帮助提升爆发力。穿运动鞋跳远更安全，避免在湿滑场地训练。普通人在3个月系统训练后，成绩普遍能提高30厘米以上。