孕妇能吃牛油果吗?

孕妇可以吃牛油果，牛油果富含叶酸、维生素和健康脂肪，对胎儿发育有益。每天吃半个牛油果能补充营养，但要注意适量，避免过量摄入热量。牛油果还能缓解孕吐，改善便秘，是孕期不错的零食选择。不过要确保新鲜，避免变质。

牛油果的吃法多样，可以拌沙拉、做奶昔，或者直接抹面包。孕妇可以搭配全麦面包、鸡蛋或酸奶一起吃，营养更均衡。但要注意购买成熟度合适的牛油果，太生或太熟都不好。如果有过敏史，最好先咨询医生再食用。