体育考试前用做什么准备吗?

体育考试前要调整饮食，多吃米饭、面条、鸡蛋和水果，补充碳水化合物和蛋白质。每天喝足8杯水，避免吃油腻零食，保持身体水分充足。提前一周开始早睡，每天睡满8小时，让肌肉充分恢复。

考试前几天进行轻度训练，比如慢跑、拉伸和跳绳，每次20分钟。准备好运动服和运动鞋，检查鞋带是否牢固。考试当天吃早餐后提前30分钟到场，做热身运动，比如高抬腿和扩胸，避免肌肉拉伤。