减肥期能吃草莓吗?

减肥期可以吃草莓，草莓热量低，每100克只有30多千卡，富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感。草莓含糖量不高，适量食用不会影响减肥，还能满足甜食需求，避免暴饮暴食。草莓还能促进新陈代谢，帮助身体排毒，对减肥有好处。

草莓可以直接吃，也可以做成沙拉或酸奶搭配，但要注意控制分量，每天吃10颗左右比较合适。避免加糖或奶油，否则会增加热量。草莓属于低升糖水果，不会引起血糖大幅波动，适合减肥人群日常食用。