篮球翻腕是什么意思?

篮球翻腕是指在运球过程中，手掌向上翻转超过垂直角度，导致手掌与球接触面改变。裁判会吹罚翻腕违例，因为这种动作属于二次运球或携带球。常见情况包括球员试图快速变向时手腕过度翻转，或者防守队员紧逼时球员下意识调整持球方式。翻腕违例会影响比赛的流畅性，球员需要通过反复练习运球姿势来避免。

翻腕违例在职业比赛中频繁出现，尤其是新手球员容易在激烈对抗中出现失误。裁判的判罚标准较为严格，一旦手掌明显翻转超过90度就会吹罚。球员可以通过单手运球训练、强化手指控制力来改善动作。篮球爱好者在街头打球时也需注意规范动作，避免养成坏习惯。正确运球姿势能提升控球稳定性，减少失误风险。