筋出槽会自行恢复吗?

筋出槽后能否自行恢复要看严重程度。轻微的筋出槽，休息几天就能慢慢好转，比如扭伤后局部肿胀，减少活动就能缓解。但严重的筋出槽，比如筋腱撕裂或错位，必须找医生处理，自己硬撑会加重伤势。

恢复期间要注意保暖，避免受凉，热敷能促进血液循环。每天适当活动一下，但不能剧烈运动，否则容易复发。如果疼痛持续超过一周，或者出现麻木、无力的情况，就得及时就医检查，别耽误治疗。