手机晚上屏幕设置暖色对眼睛好吗?

手机晚上开暖色屏幕确实对眼睛更友好。暖色光减少了蓝光发射，蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。暖色调让光线变得柔和，刺眼感降低，长时间看手机眼睛不容易疲劳。很多人晚上刷手机时会自动切换到护眼模式，就是这个道理。暖色设置还能减少屏幕亮度对眼睛的刺激，特别适合在黑暗环境中使用。

暖色屏幕虽好，但也不能过度依赖。长时间盯着任何屏幕都会让眼睛干涩酸胀。建议配合使用防蓝光眼镜，每隔30分钟看看远处放松眼睛。晚上使用手机时，开一盏小台灯比完全黑暗更好，这样能减少屏幕与环境的亮度差。护眼模式只是辅助，真正保护眼睛还需要控制使用时间。