空椅技术是什么意思?

空椅技术是一种心理治疗方法，让来访者面对一把空椅子，想象椅子坐着某个重要的人或自己的另一面。来访者可以对着椅子说话，表达压抑的情绪或未说出口的话，比如对父母的怨恨、对过去的遗憾。这种方法帮助人们释放内心积压的情感，解决长期的心理困扰，让情绪得到宣泄和整理。

空椅技术常用于心理咨询中，帮助来访者处理人际关系问题或自我冲突。来访者可以轮流扮演不同角色，比如指责者和被指责者，体验双方的感受。这种方法不需要实际对话，却能让人快速理清思路，找到内心的平静。通过这种方式，人们能更清楚地认识自己，改善心理状态。