打扫卫生算是运动吗?

打扫卫生确实算运动。擦窗户、拖地板、整理房间这些活动都需要弯腰、伸展手臂，消耗不少体力。一个人打扫半小时，能燃烧掉上百千卡热量，相当于快走半小时的效果。扫地、吸尘时来回走动，身体得到锻炼，心率也会加快。

日常家务劳动能活动全身肌肉，增强心肺功能。擦桌子、搬家具时手臂和腰部发力，相当于做力量训练。每周打扫3次，每次持续1小时，身体得到适度锻炼，还能保持居住环境整洁。这种运动方式轻松实用，适合大多数人坚持。