水果干怎么样?

水果干保留了水果的营养和风味，方便携带和储存。葡萄干、芒果干、苹果干都很受欢迎，一小把就能补充能量。制作过程简单，晒干或烘干后水分减少，糖分更集中，甜味更浓郁。但要注意选择无添加糖的产品，避免摄入过多糖分。

水果干可以作为零食或配料，添加到麦片、酸奶中提升口感。每天吃一小把有助于满足口腹之欲，但不宜过量，因为热量较高。新鲜水果更好，但水果干是旅行或加班时的不错选择，既方便又能快速补充体力。