五禽戏指的哪5种动物?

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。虎戏练力量，如扑抓伸展；鹿戏练平衡，如伸转头颈；熊戏练沉稳，如摇晃行走；猿戏练灵活，如摘果跳跃；鸟戏轻快，如展翅飞翔。每种动作都结合了动物的习性，帮助强身健体。

这套养生操由东汉名医华佗创编，至今流传千年。虎扑鹿转熊晃猿摘鸟飞，动作简单易学，适合各年龄段人群练习。每天坚持练习，能改善关节灵活度，增强心肺功能，还能缓解疲劳，提升精神状态。五禽戏是中医传统养生的重要方法之一。