大暑季节应该吃什么?

大暑时节适合吃清淡解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜、苦瓜和冬瓜。这些食物能帮助身体降温，补充水分，避免中暑。还可以喝点荷叶茶或菊花茶，清热又解渴。饮食要少油少盐，多吃新鲜蔬果，保持肠胃舒服。

大暑时人体消耗大，需要补充蛋白质和能量，可以吃些鸡蛋、豆腐和瘦肉。水果像桃子、荔枝和龙眼也很合适，既能解馋又能滋养身体。记得多喝水，少喝冷饮，避免刺激肠胃。合理安排饮食，才能安然度过酷暑。