易筋经到底是什么武功?

易筋经是中国传统武术中一种古老的养生功法，相传由达摩祖师创编。它通过特殊的呼吸方法和肢体动作，帮助人体拉伸筋骨、增强气血流通。练习者每天只需花20分钟，就能感受到身体柔韧性的提升。这套功法没有复杂招式，适合各年龄段人群学习。

易筋经的核心在于“易筋”二字，意思是改变筋骨的状态。动作如“韦陀献杵”“摘星换斗”等，看似简单，实则能锻炼全身肌肉。长期练习可改善睡眠质量，缓解腰酸背痛。如今，公园里、健身房中都能看到人们练习的身影，足见其受欢迎程度。