爵士舞一共几个基本功?

爵士舞有8个基本功，包括头部律动、肩部绕环、胸部起伏、腰部扭转、胯部摇摆、膝盖弹动、脚踝转动和身体波浪。每个动作都需要单独练习，熟练后才能连贯组合。初学者每天可以花30分钟重复这些基础动作，慢慢找到身体协调性。

爵士舞基本功需要反复练习才能掌握，比如头部左右摆动、肩膀前后转动、胸部上下起伏等。练习时要注意节奏感，音乐节拍要清晰。身体柔韧性也很重要，每周可以拉伸3次，每次15分钟，这样动作会更流畅自然。