金燕耳高山有机银耳食用方式?

金燕耳高山有机银耳可以直接泡发后煮成甜汤，加冰糖和枸杞，口感滑嫩。也能搭配红枣、莲子炖煮，营养又暖胃，适合早餐或下午茶。泡发时用温水，炖煮时间控制在30分钟内，保留胶质和营养。

银耳还能打成泥做成面膜，敷脸补水保湿。泡发后的银耳撕成小朵，凉拌黄瓜丝或胡萝卜丝，清爽开胃。炖煮时加牛奶和木瓜，变成滋润甜品，每天吃10克左右，满足身体需求。