沙袋可以增加弹跳力吗?

沙袋确实能帮助提升弹跳力。每天绑着沙袋练习跳跃，腿部肌肉会逐渐变强，弹跳高度也会慢慢增加。沙袋的重量让身体适应负重，摘掉后轻装上阵，弹跳感会更明显。很多运动员都用这个方法训练效果不错。

不过要注意循序渐进。刚开始别绑太重的沙袋，容易拉伤肌肉。每周增加一点点重量，让身体慢慢适应。配合深蹲、蛙跳等动作一起练，效果会更好。坚持下去，弹跳力肯定能提升不少。