射箭是锻炼什么的?

射箭能锻炼手臂力量和专注力。拉弓时需要肩膀、背部和手臂协同发力，反复练习能增强肌肉耐性。瞄准目标时，呼吸和心跳都要平稳，长期训练能提升心理素质，让人更冷静沉着。

射箭还能改善身体协调性和姿势控制。开弓后身体要保持稳定，核心肌群持续发力，有助于塑造挺拔身形。箭矢离弦的瞬间，手眼配合达到极致，这种精准度训练对日常生活也有帮助，让人做事更细致高效。