床垫一定要买吗?

床垫不是必需品，但能提升睡眠质量。很多人直接睡木板或硬板床，也觉得舒服。床垫能缓冲身体压力，尤其对腰椎不好的人有帮助。一张普通床垫能用5到8年，时间长了会变硬，失去支撑力。有人喜欢睡地铺，有人偏爱软床垫，关键看个人习惯和身体状况。

买床垫前可以先试用，感受软硬度是否合适。预算有限的人可以选择性价比高的基础款，不必追求高价品牌。床垫尺寸要匹配床架，太大太小都不方便。定期翻转床垫能延长使用寿命，保持弹性。睡眠质量比床垫更重要，找到适合自己的方式才是关键。