座位怎么样调整最舒服?

座位调整时，腰背要贴紧椅背，双脚平放地面，大腿与小腿自然成直角。椅子高度以手臂轻松搭在桌面为宜，避免过高或过低。头部保持正直，屏幕中心与视线平齐，脖子不前倾或后仰。每隔30分钟起身活动，缓解肌肉疲劳。

座椅靠背可微调角度，腰部放个靠垫支撑。扶手高度调至肩膀放松，不耸肩或抬手。键盘鼠标位置固定，伸手时手臂自然下垂。座椅深度合适，后背不悬空，膝盖弯曲处留一拳空隙。调整后坐满测试，确保全身无压力。