初二女子八百米跑四分零五秒怎么样?

初二女生跑四分零五秒的八百米成绩属于中等偏上水平。这个速度相当于每秒跑5米，比很多同龄人快不少。每天坚持练习跑步，比如慢跑间歇训练，成绩还能提升。体育老师常说，坚持锻炼能增强心肺功能，对长跑特别有帮助。

这个成绩需要付出不少努力。每周跑三到四次，每次跑两三公里，慢慢积累耐力。饮食方面要注意多吃碳水，比如米饭面条，补充能量。比赛时前半程别冲太快，后半程保持住节奏，这样更容易突破目标。