穿钉鞋百米能提高多少?

穿钉鞋跑步能提升抓地力，让蹬地更有力，百米成绩能提高0.5秒到1秒左右。专业运动员穿钉鞋起跑更快，弯道也更稳，普通人穿钉鞋也能多跑出几米距离。

钉鞋的鞋钉能扎进地面，防止打滑，尤其适合塑胶跑道。短跑选手比赛时基本都穿钉鞋，鞋钉长度和数量不同，效果也有差别，但整体上穿钉鞋比普通跑鞋快不少。