自娱自乐是什么症状?

自娱自乐是一种独处时自我取乐的行为，比如听音乐、打游戏、做手工或发呆。这种状态能让人放松心情，缓解压力，不需要他人陪伴也能感到满足。有人喜欢散步时哼歌，有人爱看搞笑视频，还有人沉迷拼图或画画，这些都能带来快乐。

偶尔自娱自乐是正常现象，说明人懂得自我调节。但如果长期沉迷其中，不愿社交，甚至影响工作生活，可能需要关注。比如有人整天刷短视频不睡觉，或者反复做同一件事无法停止，这可能反映出内心的孤独或焦虑。适度自娱自乐有益，过度则需警惕。