西瓜哈密瓜可以常吃吗?

西瓜和哈密瓜可以经常吃，每天吃一两块没问题。这两种水果水分多，维生素丰富，夏天吃特别解渴。不过一次别吃太多，不然容易肚子胀。西瓜含糖量高，血糖高的人要少吃。哈密瓜的钾元素多，对心脏好，但吃多了可能拉肚子。

这两种水果新鲜时营养最好，放久了维生素会流失。买的时候挑皮薄色鲜的，这样的瓜更甜。切开没吃完的瓜要放冰箱，别超过一天。空腹吃瓜对胃不好，最好饭后两小时再吃。每天吃200到300克最合适，既能补充营养又不会过量。