光波房多少度合适?

光波房温度控制在40到50摄氏度最合适。这个范围既能让人出汗排毒，又不会感到太难受。夏天可以调低几度，冬天可以适当提高。温度太高容易头晕，太低又达不到效果。每个人体质不同，找到自己舒服的温度最重要。

光波房使用时间建议20到30分钟，每天一次效果最佳。刚开始可以短些，适应后慢慢延长。房内要保持通风，避免空气闷热。记得补充水分，防止脱水。孕妇、老人和心脏病患者要谨慎使用，最好先咨询医生。