实心球投多远达标?

实心球投掷达标距离因年龄和性别而异。小学生男生一般投5到8米，女生投4到7米。初中男生投8到12米，女生投7到10米。高中生男生投12到15米，女生投10到13米。成年人标准更高，男性需投15米以上，女性需投12米以上。不同地区学校要求略有差异，具体以测试标准为准。

实心球投掷需要掌握正确姿势才能达标。双脚分开与肩同宽，双手持球置于胸前，投掷时身体后仰发力。练习时多锻炼核心力量和手臂力量，每天投掷20次能提高成绩。测试时注意放松心态，避免紧张影响发挥。达标不仅靠力量，技巧同样重要，多加练习才能轻松过关。