公路自行车座高度多少合适?

公路自行车座高度一般以骑行者腿部伸展舒适为准，大致为髋骨到地面的距离乘以0.885左右。具体高度因人而异，建议在170至180厘米之间尝试70至80厘米的座高，确保膝盖微弯不锁死，避免膝盖疼痛或运动损伤。

调整座高时，可先固定座垫水平位置，再逐步微调高度，直到踩踏时脚掌能自然发力。骑行者还可观察膝盖角度，大腿与小腿约呈25度角为佳，过高或过低都会影响骑行效率，增加腰部负担。