拉动抽屉是什么运动?

拉动抽屉是手臂和肩膀的协同运动，需要手部握紧抽屉把手，肩膀发力向后拉动，同时身体略微前倾保持稳定。这个动作锻炼了肱二头肌、三角肌和前臂肌肉，重复多次能增强上肢力量。生活中开抽屉、拉衣柜门都属于这类运动，每天做几次能预防肩部僵硬。

拉动抽屉时，手腕和手指也会参与发力，确保抽屉平稳滑动。如果抽屉卡住，还需要增加背部和腰部的力量辅助。这种简单动作看似平常，却能锻炼多个肌群，尤其适合久坐人群活动肩颈。每天开合抽屉10次，相当于做了10次轻度的上肢训练。