水中镁含量多少?

水中镁含量一般在每升几毫克到几十毫克之间，具体数值取决于水源类型。地下水、矿泉水镁含量较高，可达几十毫克，而自来水或湖水含量较低，通常在几毫克左右。人体每天需要摄入一定量的镁，喝水是补充途径之一，但主要来源还是食物。

镁是人体必需的矿物质，参与多种生理活动。缺镁可能导致疲劳、肌肉痉挛等问题，过量摄入则可能影响消化。不同地区水质差异大，镁含量也不同，建议通过检测了解当地水源情况。均衡饮食比单纯依赖喝水补镁更可靠。