太极拳的几层境界?

太极拳有入门、进阶、高深三层境界。初学者学基本动作，如云手、野马分鬃，每天练习30分钟，身体逐渐放松。练到第二层，动作连贯如行云流水，呼吸与动作配合，一套拳打完约10分钟。高手进入第三层，意念引导动作，以柔克刚，推手时能借力发力，看似缓慢却暗藏千斤之力。

太极拳讲究内外兼修，练拳时心无杂念，精神集中。有人练拳十年，能化解对方来力，自己却毫不用力。太极拳不仅强身健体，还能修身养性，许多老人坚持练习，八十岁仍能打完整套拳。太极拳的境界没有止境，越练越深，终身受益。