静息能量多少正常?

静息能量一般成年男性每天需要1800到2400千卡，成年女性需要1500到2000千卡。具体数值因年龄、体重和活动量而异，年轻人和体力劳动者需求更高，老年人需求较低。睡眠、休息时身体仍在消耗能量，维持心跳、呼吸和体温等基本功能。

静息能量受多种因素影响，比如肌肉量多的人消耗更多，寒冷环境也会增加能量需求。测量静息能量可以通过专业设备或估算公式，保持均衡饮食和规律运动有助于维持正常代谢水平，避免能量过剩或不足。